(TROCHĘ) o bieganiu ;)

Jakiś czas temu postanowiłam, że będę biegać, aby urozmaicić swoje dotychczasowe treningi siłowe i osiągnąć lepsze rezultaty ( nie czarujmy się, bardziej chodziło mi o to drugie 😉 )

W tej jak by nie patrzeć przyjemności miała mi towarzyszyć moja Suczka… Tak, tak o jej kondycję i formę przed latem też trzeba zadbać w końcu to tez kobieta 😀 Sumiennie się do wyzwania przygotowałyśmy, ja buszując po sklepach sportowych a ona … no cóż, jej się nie chciało i postanowiła pójść na żywioł 😀

Na początek warto na być kilka rzeczy, nie koniecznie drogich i dizajnerskich ( choć ja uwielbiam wszystko co cieszy oko 😉 ) :

• biustonosz sportowy (jeśli jesteś kobietą  😉 ),
• wygodne obuwie sportowe dostosowane do nawierzchni po której chcesz biegać,
• wygodne leginsy ( dobrze by było gdyby posiadały zamykaną kieszonka np. na klucze i odblaski, przydatne zwłaszcza wieczorową porą ),
• koszulkę/top (nie bawełnianą, najlepiej sportową przeznaczoną konkretnie do biegania ),
• bluzę,
• opaskę na uszy i komin/chustkę ( poranki i wieczory jeszcze potrafią być naprawdę zimna ),
• odpowiednie słuchawki i pokrowiec na telefon zakładany na ramieniu .

Przed każdym biegiem należy pamiętać o rozgrzewce (jest to niezbędne, jeżeli nie chcemy od razu nabawić się kontuzji) i rozciąganiu po zakończonym biegu.

No i najważniejsze NA POCZĄTEK WYBIERAJMY SOBIE MAŁE DYSTANSE, BIEG PRZEPLATAJMY MARSZEM. Chyba nie chcecie się szybko zniechęcić ??? 😉

Dobra rada na koniec :

JEŻELI MACIE ZAMIAR ZACZĄĆ BIEGAĆ ZE SWOIM PUPILEM/PUPILKĄ

NIE NASTAWIAJCIE SIĘ NA BICIE REKORDÓW BO ZAPEWNE BĘDĄ WAS SPOWALNIAĆ ( tak, wzrok was nie myli 😀 ), WCHODZIĆ POD NOGI I ZAZNACZAĆ TEREN CO 5 METRÓW 😀

Tak więc życzę powodzenia 😉

p.s Będę was informować o naszych biegowych postępach na bieżąco  😀